Come far mangiare le verdure

Sono tanti i bambini che non mangiano le verdure e che alla vista del verde rifiutano i piatti. Come convincerli a provarle? Come abituarli a mangiare zucchine, spinaci, peperoni & Co? Ecco qualche consiglio e suggerimento utile per ampliare la dieta dei bimbi in modo sano. 
 
Dare il buon esempio
Il buon esempio prima di tutto. Vedere che voi le apprezzate, li renderà più aperti alla possibilità di assaggiarle. I bambini vi osservano, anche a tavola!
 
Nascondete le verdure nei piatti
Provate a frullare le zucchine e inserirle nell’impasto delle polpette, ad esempio. Potete fare lo stesso con il sugo di pomodoro: frullate le verdure e mescolatele a tanta salsa di pomodoro. In questo caso, se avete fretta, c'è chi l'ha fatto per voi: nella linea ortolina Kids trovate sughi con il 50% di verdure frullate, ideali per i bambini dai 4 anni in su.  
 
 
Provate a cucinare insieme un piatto che utilizzi le verdure
Spesso l’avversione dei bimbi nei confronti delle verdure ha origine da un pregiudizio, che cade nel momento in cui li si coinvolge nel preparare dei piatti. Cucinare insieme qualcosa con le verdure può invogliarli ad assaggiare i piatti. Un suggerimento? Preparate insieme zucchine e peperoni ripieni o involtini di zucchine 
 
come far mangiare le verdure ai bambini
 
Coltivate insieme l’orto, anche sul balcone 
Coltivare l’orto insieme ai bambini è un’attività molto istruttiva e divertente, per molti aspetti. Uno di questi è sicuramente quello di introdurre i bimbi a gusti nuovi. Provate a piantare peperoni, melanzane e zucchine e vedrete che i bimbi si appassioneranno. E magari vi chiederanno di assaggiarle! 
 
Rendete divertenti e gustosi i piatti
Le verdure possono diventare l’ingrediente ideale per piatti divertenti e gustosi. Provate a presentarle ai bambini in modo ludico e coinvolgeteli nella composizione dei piatti. 
 
come far mangiare le verdure ai bambini
 

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